כמה זמן אחרי ארוחת צהריים (בשר) אפשר/עדיף להתחיל אימון בטן או כל אימון?

שעה אחרי כדי שהאוכל ירד

לפי תחושה אישית,זה לא הורס את האימון
אבל זה גורם לך להיות כבדה
אז לחכות אז שמרגישים שהכבדות נעלמת
ואז אפשר