מה עדיף לצאת להליכה לפני או אחרי ארוחת הצהריים?

עדיף לא להתאמן שעתיים אחרי ארוחה גדולה

עדיף לפני ואז בארוחה לאכול ארוחה בריאה ככה שהגוף שלך יקבל מחדש את השומנים ששרפת בהליכה רק שומנים יותר בריאים לגוף שאפשר לבנות מהם גוף חטוב יותר

מאיזה מקור הבאת את הבולשיט הזה?