מתכון לשייקים בריאים וטעימים?

יוגורט
בננה קפואה/בננה +קרח
גרנולה
דבש
חלב

חלב
דבש
אגוזים
שני פירות מפה: אפרסק, פטל, ענבים, מנגו, תותים,
אפשר להוסיף יוגורט