בנות שעשו את האתגר שבועיים של קלואי יש לכן טיפים בשבילי?

לא סיימתי אבל חברה שלי עוד לפני ההסגר כל יום עושה אימון שלה... פשוט אל תוותרי לעצמך ולא נורא אם לא הצלחת בכל התרגילים כל יום את תשתפרי! חייבת להודות, זה לא באמת תוצאות בשבועיים אבל אם תמשיכי זה יעזור לך אולי. תהיי חדורת מוטיבציה!

לקחת את ההפסקות !!! אני לא לקחתי את ההפסקות ואחריי 17 ימים בערך ממש מתתי (זה אתגר של 24 ימים)

טיפ: לא לעשות אתגרים ביוטיוב כי זה בולשיט אחד גדול את רוצה להתחטב/לרזות? תעבדי קשה אין קיצורי דרך זה מה יש

שואל השאלה:
מה אבל זה 14 יום לא?

יש מלא אתגרים

שואל השאלה:
אני רוצה לעשות את השבועיים
אכלתן בריא?

כן ולא. יש ימים שכן ויש ימים שלא זה תלוי במה המטרה שלך

שואל השאלה:
וראית תוצאות טובות? ירדת במשקל?

אישית לא כי קצת נשברתי כמו שאמרתי אבל חברה שלי שהיא רזה ורצתה להתחטב כן ראתה תוצאות אבל אחרי זמן מה. אל תרדפי אחרי זה זה יגיע בדרך פשוט תקצצי קצת במתוקים והמון פחמימות ותרבי בירקות וחלבונים (גם פחמימות אבל במידה)

שואל השאלה:
טוב סבבה תודה אני עשיתי את הסרטון הראשון להיום כי ואני אמשיך עוד מעט אני אעשה את השני אני אעדכן פה אם הצלחתי