10 תשובות
זה לא מסוכן אבל אתה יכול להפחית אולי זה יגרום לך למשהו
אם אתה עושה יותר מידי זה יכול לגרום לפציעה
תלוי איך אתה מחלק את זה.
בכל פעם אתה עובד על קבוצת שריר אחרת? אם כן אז זה מעולה. אם אתה עובד על קבוצת שריר אחת אז תפסיק, הגוף חייב מנוחה ואם לא תנוח לא תתקדם לשום מקום
בכל פעם אתה עובד על קבוצת שריר אחרת? אם כן אז זה מעולה. אם אתה עובד על קבוצת שריר אחת אז תפסיק, הגוף חייב מנוחה ואם לא תנוח לא תתקדם לשום מקום
*לפציעות
ממש לא
לא מסוכן אתה מתאמן
זה כן , לא עובדים על ידיים 6 פעמים בשבוע שאל את המדריך שלך במכון או תבדוק באיטרנט, זה לא טוב להרים 6 פעמים בשבוע אלא אם בודיבילדר.
לא נראלי אבל פעם ביום
זה לא טוב זה יכול לגרום מפתיעות, תתחיל להתאמן יום כן יום לא .
אם אתה מתכוון ל6 סטים זה ממש לא יותר מדי
באותו הנושא: