אם לא אכלתי סוכר במשך שבוע והיום אכלתי 2 פרוסות עוגה, כמה פתי ברים, ארטיק וגלידה, זה הרס לי את כל מה שבניתי השבוע?

זה בסדר לאכול מתוק לפעמים פשוט לא להגזים

לי יש יום מסויים בשבוע שבו שאני אני אוכל "דברים אחרים" וזה בסדר כולנו ככה

זה לא אמור להרוס כל את לא מגזימה ומספקת את עצמך

אם לא תאכלי משהו מתוק בכלל את תרצי את זה יותר ואז יש לזה יותר סיכוי למה שבנית להשתנות

אבל זה בסדר לאכול לפעמים פתיבר או פרוסת עוגה וכדומה כי לפעמים זה יכול לעזור לנו להגיע למטרה שלנו כי זה כמו חיזוק קטן להמשיך שנותן לנו מוטיבצה

כמעט בכל האוכל יש סוכר זה יותר לאכול מזין מלא לאכול סוכר וגם זה די קשה פשוט להפסיק ובגלל זה כנראה יצא שהיום אכלת ככה. תעשי את זה מתון יותר
ולא הרס אבל זה ממש לא עזר

שואל השאלה:
לול שיט

גם סוכר בכמויות גדולות במכה (כמו עוגה נגיד) מעודד אותך לרצות לאכול עוד סוכר אחכ אז כדאי דברים כמו פירות או ארטיק קרח

או שאת יכולה לקחת משהו שיספק אותך לטווח הארוך נגיד שלוש כדורי גלידה שיספקו אותך לשבוע הקרוב במקום עשר פתי בר שרק תהני מהם ולא תסתפקי מהם

לא. הכל בסדר