איזה מאכלים גורמים לחילוף חומרים מהיר?

שזיף

חריף

לשתות המון מים זה ללא קלוריות וחילוף חומרים מהיר מאוד
לאכול ירקות ופירות

שמעתי ששום ופלפל חריף ,אבל אל תבני על זה,לא ניסיתי