אימון שעובד טוב וקל ומהיר לבטן שימו קישור

בבקשה

אני ממליץ מניסיון נהייתי חטוב ב חודש:) ועכשיו עליתי במשקל בגלל פציע חח:(
פלאנק דקה שלמה שלושה פעמים
כפיפות בטן 35 וארבע חזרות
ולהיות בגירעון קלורי