איך לרדת במשקל בצורה נכונה ?

ספורט ותזונה בריאה

תזונה וספורט

דבר ראשון לאכול נכון ואז אפשר גם ספורט(יש סרטונים באינטרנט איך לעשות ספורט בבית) תעשי לך תפריט

יש לי תפריט טוב לתת לך

שואל השאלה:
ואמוס אפשר תפריט ?

לאכול במאזן קלורי שלילי זה הדרך היחידה לרדת במשקל.
לא ממליצה לך לקחת תפריטי תזונה מילדים בסטיפס ועדיף לך ללכת לאיש מקצוע בשביל שיבנה ביחד איתך כי זה יכול להיות מסוכן. ותפריט זה משהו שמותאם אישית לכל אדם בנפרד וזה..