איך לרדת במשקל בצורה משמעותית ובריאה

בת 14 רוצה לרדת 45 קילו וממש קשה לי
אני תמיד נשברת לכל דבר קטן ואוכלת המון
אני רעבה תמידית כואבת לי הבטן שאני רעבה ובקושי אני שובעת ..
גם יש לי גנטיקה לא משהו.. אמא 137 קילו ואבא 120 קילו ואני גם גבוהה..

איך לא לסבול מהדיאטה ולשבור אותה
האם יכול להיות שאני לא מקבלת מחזור בגלל המשקל העודף שלי כי אמא שלי ואחותי קיבלו בגיל 10