מה יכול לעזור לכאבי מחזור חוץ מלקחת כדור\ תרופה?

מקלחת , לשכב על הבטן , לנוח כמה שיותר

מנסיון, אמבטיה חמה/ כרית חימום איפה שכואב ותה קמומיל.