זה ישמין אותי אם אני יאכל מחר בבוקר חטיף בריאות 83 קלוריות ואז בערב שווארמה בלאפה( בלי רטבים וצ'יפס)

לע לא נראלי

נו באמת. כמו שבאימון אחד את לא רואה הרזייה כך גם בארוחה אחת.
ואם תאכלי רק חטיף אנרגיה ולאפה בשווארמה ביום זה לא בריא בכלל. אם את יודעת שיש לך בערב משהו כבד לאכול אז בסדר תאכלי חטיף אנרגיה אבל תוסיפי לפחות סלט או פריכית או משהו , למה לסבול ?
ואם ככ מפריע לך הלאפה למרות שאפשר להתפנק פעם ב אם זה ככה גדול, תעשי ספורט אחרי זה. להרעיב את עצמך לא יעבוד.

שינוי בגוף לא קורה בכזאת מהירות , אבל אם זה בסך הכל רק צ'יט אז זה סבבה לגמרי וחשוב שיהיה לך פעם בשבוע/שבועים משהו לא בריא.
אבל במקום להרעיב את עצמך את יכולה פשוט לאכול הרבה דברים שיהיו בריאים , סלט גדול , יוגורט 0 אחוז פירכיות

רטבים זה לא מה שיגרום לך להשמין

תגובה מעליי יש לך טעות, רטבים משמינים ועוד איך. זה הדברים הקטנים שיש בהם קלוריות לא מעטות.

שואל השאלה:
כמה קלוריות זה בערך יוצא? (כולל החטיף אנרגיה)

לא

נו באמת את לא תשמיני מזה,אם את תאכלי רק את מה שרשמת ביום זה לא בריא ולא מספיק.
נו אז מה גם לך מותר להתפנק ולהנות אויי אז תאכלי פעם בשווארמה בלאפה מה כבר יכול לקרות??

קודם לא רואים שינוי תוך יום אחד
דבר שני לא
דבר שלישי
ממש לא בריא לאכול בבוקר רק חטיף בריאות ואז לחכות רעבה עד הערב ולהתנפל על השווארמה
תאכלי מסודר באותו היום
תפחיתי רק בקלוריות
תאכלי ירקות פירות וכאלה
הרבה מים
אל תהיי רעבה זה הכי חשוב
ולא את לא תשמיני
זה גם מותר פעם ב
אני אוכלת גם כן ולא משמינה

תקפידי על ספורט