איך בונים לעצמי תוכנית אימונים?

שואל השאלה:
תוכנית אימונים ביתית כמובן

את יכולה להסתכל בכל מיני סרטונים ביוטיוב של תוכניות אימונים .. ואת גם יכולה לקחת תרגילים ופשוט לבנות לעצמך תוכנית אימונים לפי היכולות שלך..

תסתכלי ביוטיוב ותחפשי ספציפית על השרירים שאת רוצה לעבוד עליהם אני יודע למשל שרוב הבנות עובדות על בטן רגליים ואולי גם חזה

שואל השאלה:
זה בסדר לדעתכם אם אעשה אימון פול באדי + ידיים + רגליים + בטן? או יותר מדי?

פול באדי זה ידיים גב שכמות כתפיים בטן חזה רגליים וכן הלאה

שואל השאלה:
הזמן שצריך לעשות באימון הוא 45-60 דקות לא??
אימון פול באדי לא יגיע ל45 דקות
גג 30

אז אפשר גם לעשות יותר סטים