הרגליים שלי לא רזות אבל זה בגלל שיש לי שם הרבה שרירים, אם אני רוצה שיהיו יותר רזות אני צריכה לעשות דיאטה ולהפסיק להתאמן?

את צריכה לאכול בריא ולעשות אירובי.

לא, את צריכה להיות בגירעון קלורי

שואל השאלה:
אוקיי תודה, ואני כן אוכלת בריא ואני חושבת שאני מוציאה יותר קלוריות משאני מכניסה..

אני חושב שאם הסיבה שהרגל שלך לא רזה היא השריר אז תרדי במסת שריר.
(אבל לא להקשיב לי, להתיעץ עם מאמן !)

אני מאמן אישי מזמנת לפנות

סביר שגם אם את חושבת שאת שורפת יותר קלוריות ממה שאת מכניסה את לא באמת עושה את זה

אם את ממש רוצה להיכנס לזה את יכולה להתחיל לבדוק ערך קלורי של מה שאת אוכלת ותמיד לדאוג להישאר מתחת ל2000-1500 קלוריות
(לפעמים זה מדכא וזה לא עוזר לרדת במשקל)

אז אני ממליץ פשוט להפסיק עם מתוקים שתיה מתוקה ופחמימות ריקות
תשלבי אירובי שמתרכז בעיקר ברגליים כמו אימון מדרגות למשל

ואת תתחילי לראות תוצאות תוך גג חודש

שואל השאלה:
זה העניין כמו שאמרתי אני כמעט אף פעם לא עוקפת את ה1200