איך להרדם?אני מנסה כבר משלוש.

גם אני:/

תשמעי שירים זה עוזר

להתנתק מסטיפס

תצאי מהמיטה ותלכי לסלון או לחדר אחר תראי טלוויזיה תוכנית לא כבדה/תקראי ספר או משהו כזה כדי לשנות אווירה ותחזרי כשתרגישי שאת עייפה ישר למיטה בלי טלפון וכאלה

שואל השאלה:
אלפקה שולה
רק עכשיו התחברתי לסטיפס כדי לשאול אם למישהו יש עצות..
ותודה לעונים מעליי❤

שימי איזשהי מדיטציה של שינה במשך איזה שעה ואת תרמדי תוך כמה דקות

תקשיבי אם את מנסה להירדם אז ראיתי איפשהו שאם לא זזים עשר דקות-רבע שעה אז נרדמים בודאות גם אם את ממש לא עייפה
אכפת לך לבדוק את זה בשבילי ומקסימום אם זה עובד להגיד כשתתעוררי?

שירים ולישון