אכלתי מספיק היום? לא עשיתי אימון ואני בדיאטה

יוגורט 59 קלוריות
500-600 גרם אבטיח כזה
חזה עוף אחד
מלפפון
עגבנייה
כמה עליי חסה
זהו לכל היום מה אומרים?.. בת 15
30 ביולי 2020, 19:03
ערך קלוריירידה במשקלאימוני כושרדיאטת כסאחתפריטים    
3 תשובות
זה כלום
ס
סבתא עבריינית
אכלת סבבה אבל תאכלי אולי עוד משהו
S
SHANONN
כל הירקות שאמרת פה זה בקושי חצי סלט אחד קטן ואין מה להחשיב פירות וירקות לאוכל .. מה שאכלת זה יוגורט וחזה עוף אחד! שזה כלום ברמה ממש מוגזמת...את חייבת לאכול עוד .
תאכלי ארוחה שלמה בערב
כ
כוכבים***
באותו הנושא:
אתמול עשיתי אימון ונתפס לי השרירים אני יכולה לעשות גם אימון היום?
כל יום אימון אחד זה מספיק ? היום עשיתי רק אימון HIIT 45 דקות ולא עשיתי עוד אימון אחרי זה
לא עשיתי היום אימון אבל עשיתי הליכה של שעה ואתמול אימון של חצי שעה ולפני יומיים עשיתי אימון של שעה. זה מספיק?
אם עשיתי 2 אימונים של קלואי טינג זה מספיק ליום? כאילו אם אעשה 2 אימונים כל יום
זה רע אם עשיתי אימון ושעה אחרי אכלתי ארוחה סופר משמינה?
אני עשיתי אימון מ7 /8 בערב עד עכשיו אז יצא שלא אכלתי ארוחת ערב , לאכול עכשיו?
עשיתי היום אימון 30 דק פאלטיס בבוקר, בערב עשיתי 10 דקות אימון בטן ועוד 20 דק אימון הייט, זה מספיק?
עשיתי אימון היום , ובא לי לשמור ולאכול טוב, אכלתי אחרי האימון סלט חביתה וקוטג. זה טוב לארוחת ערב- פירה וסלט עם פריכיות?
עשיתי היום אימון, לעשות אימון בטן של רבע שעה?
ביום ראשון עשיתי אימון פול באדי ויום אחריו עשיתי אימון רגליים.יום שלישי עשיתי אימון היט וביום רביעי עשיתי אימון בקבוצה.
עשיתי אתמול אימון משקולות, בערב אכלתי 2 קינוחים וישנתי רק 5 שעות בלילה שהיה..