נתפס לי כל השרירים בידיים ואני מנסה לשחרר את זה עושה תנועות עם הידיים ועדיין כואב לי כלום לא משחרר אותם מה לעשות?

אם התאמנת ובגלל זה יש לך שרירים תפוסים תנסה להתאמן עוד כמה פעמים אחרי כמה זמן בשביל שהשריר יכיר את התנועות

זה מה שעשיתי כשחזרתי להתאמן אחרי הרבה זמן שלא התאמנתי

שואל השאלה:
התאמנתי לפני יומיים

אתה צודק שתזוזה ותנועה אמורות לשחרר אותם אבל אולי מקלחת חמה תעזור אבל לזמן קצר

התאמנת ?