הקלה על כאבי גב תחתון בזמן המחזור - איך ניתן להקל על כאבי גב תחתון בזמן מחזור לנערה בגיל 15?

מתיחות וחימום של האזור:
1. הליכות בקצב מתון
2. מתיחות לגב התחתון (ישיבה מזרחית ורוכנים קדימה, שכיבה על הגב ומקרים ברכיים לחזה)
3. סיבובי אגן
4. מקלחת חמה.

המניעה מתחילה עוד לפני המחזור, ע"י פעילות גופנית כמו הליכה, שחיה, אופניים, הנעת האגן כמו רקדנית בטן, ועוד.
בזמן המחזור שיש הרבה הסובלות מכאבי גב תחתון, חימום מקומי, עיסוי קל ע"י איש/ה מקצועי, ואם הכאבים בלתי נסבלים כדאי להתייעץ עם רופא/ה או נטורופת (לפעמים מספיק אקמול)

לפעמים באמת מספיק אקמול וזה עוזר ומקל, אני אישית סובלת מכאבים בגב התחתון וגם מכאבי בטן נוראיים, אז הרופא שלי המליץ לי לקחת גלולות נגד היריון וקיבלתי את פמינט וזה באמת מקל על ההרגשה.
אז אם אקמול יעשה לך טוב יותר תקחי ואם זה מעבר לזה אולי שווה להתייעץ עם רופא