אם אני עושה רבע שעה אימון קרדיו של כל הגוף, אחרי זה לעשות אימון של קוביות או אימון של רגליים ותחת?

מה שמתחשק לך, אין מתאים יותר.
אם את רוצה לאמן את הבטן או רגליים וישבן)

קודם כל אימון רגליים עובד גם על הבטן למי שלא יודע..
ועדיף לעבוד על הרגליים למרות שהבטן זה המייצבים של הגוף

^מין הסתם, גם הרבה תרגילי בטן עובדים על רגליים, זה פשוט לא השריר העיקרי

אבל כשהיא מתאמנת על הרגליים הבטן עובדת
וככה כולם מרוויחים. תראה יכול להיות שהיא בעצמה חדשה בנושא ולא מכירה תרגילים לבטן שיפעלו גם על השרירי רגליים.. אז עדיף לה לעבוד על הרגליים כי יש בתוך זה גם תחת.

בנושא הזה מסכים

קודם כל אף פעם לא מתחילים באירובי! ממש לא
זה יגמור אותך
קודם כל אימון כוח עם משקולות קודם לשרירים הגדולים רגליים וישבן