3 תשובות
תסדרי לך ארוחות מסודרות שישביעו אותך תשלבי דברים בריאים שהם טעימים ויש הרבה כאלה.תוציאי דברים מיותרים מהבית
להוציא את כל משמזיק מהבית , להישקל כל יום ולראות שבאמת יש שינוי. כשרואים שיש שינוי יש יותר רצון להמשיך לשמור על אורך חיים בריאים.
לא לקנות חטיפים
או פשוט לא לאכול
אפשר לאכול חטיף חלבון
שזה אחלה אחרי אימון
לשתות מים זה חשוב לגוף לפחות בבוקר 3
לא לקנות שתיות ממותקות זה לא טוב ביכלל לגוף
הגזים רק מנפחים את הבטן במיוחד קולה
לעשות הליכות
לא מחייב להירשם לחדר כושר
ממליצה לעשות לפחות שלוש פעמים ובשבוע
או ארבע במרחקים של 4
או פשוט לא לאכול
אפשר לאכול חטיף חלבון
שזה אחלה אחרי אימון
לשתות מים זה חשוב לגוף לפחות בבוקר 3
לא לקנות שתיות ממותקות זה לא טוב ביכלל לגוף
הגזים רק מנפחים את הבטן במיוחד קולה
לעשות הליכות
לא מחייב להירשם לחדר כושר
ממליצה לעשות לפחות שלוש פעמים ובשבוע
או ארבע במרחקים של 4
באותו הנושא: