פליז תעזרו אם אכלתי הרבה היום אני בדיאטה):

אכלתי יוגורט 58 קלוריות
ואכלתי ממש הרבה אבטיח בערך 700-800 גרם שזה איזה 250 קלוריות ובא לי למות
ואכלתי חזה עוף קטן בערך 100 גרם?
מלפפון+עגבנייה+כמה עליי חסה

ואכלתי קצת שוקולד חלב בערך 3 קוביות וזה הרס לי את
היום עשיתי היום גם אימון אבל עדיין אוף):