מה מומלץ לאכול כשאני מתאמנת?

חזה עוף חלבון פירות ירקות

ארוחה מאוזנת שכוללת ירקות, חלבונים פחמימות ושומן

אורז

ביצים, טונה, לחם בצד, סלט ירקות

בגדול צריך מספיק חלבון, שומן בשביל פעילות הורמונים תקינה, ופלוס/מינוס קלורי בהתאם למטרה
והכי חשוב התקדמות במשקלים וטכניקה