3 תשובות
לאכול פרי כלשהו, חטיף אנרגיה.
20 דקות לפני שאת יוצאת.
20 דקות לפני שאת יוצאת.
יוגורט לבן עם איזה פרי-אחרי
(לא ממליצה לאכול לפני,סתם עושה כאב בטן וזה כבד לפני ריצה)
(לא ממליצה לאכול לפני,סתם עושה כאב בטן וזה כבד לפני ריצה)
חצי שעה לפני משהו קל עם פחמימות פשוטות כמו פרי, פרי יבש, כוס מיץ, מעדן
ואחרי זה ארוחת בוקר מאוזנת.
ואחרי זה ארוחת בוקר מאוזנת.
באותו הנושא: