6 תשובות
לא יראו כלום. כמו שאם תאכלי דונאט אחד את לא תהיי שמנה ואם תאכלי סלט אחד לא תהיי רזה. צריך להיות עקביים והדבר הכי חשוב בלהרזות זה לשמור על תזונה
שואל השאלה:
אוקיי.. איך אני יכולה לשמור על תזונה נכונה
ואני מתכננת לרוץ כל יום בין 5-8 קילומטרים.
אוקיי.. איך אני יכולה לשמור על תזונה נכונה
ואני מתכננת לרוץ כל יום בין 5-8 קילומטרים.
אנונימית
אני לא מבין גדול בזה לא רוצה להגיד סתם אני מאמין שיש תפריטים באינטרנט תקראי על הנושא גם פשוט אל תאכלי יותר מדיי לא בריא
אגב גם יש משהו שנקרא צום לסירוגין זה לא קשה פשוט לאכול שאתה באמת רעב לא כי קמת לאכול אתה קם עברו 5 שעות ואתה לא רעב? אל תאכל אין למה גם לפעמים אתה צמא והגוף מפרש את זה כרעב
נ.ב. אל תאכלי בלילה
אגב גם יש משהו שנקרא צום לסירוגין זה לא קשה פשוט לאכול שאתה באמת רעב לא כי קמת לאכול אתה קם עברו 5 שעות ואתה לא רעב? אל תאכל אין למה גם לפעמים אתה צמא והגוף מפרש את זה כרעב
נ.ב. אל תאכלי בלילה
תלוי כמה את אוכלת...
שואל השאלה:
מה זה אירובי
מה זה אירובי
אנונימית
שחייה ריצה אופניים ספינינג כאלה לא משקולות
באותו הנושא: