אני כבר שלוש שעות מנסה להירדם ולא מצליחה מה אני יכולה לעשות...?

לעזוב את הטלפון , ולעצום עיניים

אל תכריחי את עצמך להירדם פשוט תמשיכי כרגיל עד שתרגישי עייפה. אם את לא מצליחה לישון כבר שלוש שעות אין טעם להמשיך מניסיון אני אומר

תנסי את זה

לקרוא ספר ממש עוזר לי

קודם כל תעזבי את הטלפון (:
תספרי את הנשימות שלך או תקשיבי להן זה עוזר