אכלתי הרבה לדיאטה?

זה כלום.
את צריכה להוסיף.

זה פצצה לדיאטה לדעתי

זה לא הרבה בכלל

ארוחת ערב עם חלבון

להוסיף ארוחה
אני רואה פה ארוחת בוקר של הפיתה והביצה וחטיף אנרגיה ועוד ארוחה צהריים/ערב

בנוסף תוסיפי עם הטונה במים פרוסת לחם/2 פרוסות גבינה/2 פרוסות פסטרמה

ותאכלי עוד ארוחה שלמה!
יש פה רק שתי ארוחות!

עוד ארוחה למשל של סלט וטוסט (אפשר גם טוסט בריא מלחם מלא/עם ממרח בריא) אפשר גם עוד חביתה או סלט עם ביצה וגבינה

שואל השאלה:
הכל יצא לי 450 קלוריות

איזה פיתה זאת?
כי פיתה רגילה היא 250 קלוריות..

תנסי להחליף את הפיתה בבוקר ללחם כוסמין משהו...

שואל השאלה:
פיתה 100 קלוריות כתוב

תקשיבי זה ממש לא בריא
תשמעי לי מנסיון תאכלי בנוסף למה שכתבת עוד ארוחה בערב של חביתה משתי ביצים וסלט
ובין הארוחות תאכלי פירות/אגוזים

נכון זו פיתה כוסמין? מתה על הפיתה הזאת

אה הגיוני אבל בכל מקרה לא מספיק
יש פה שתי ארוחות אני מניחה שהראשונה היא ארוחת בוקר והשנייה צהריים/ערב אז תוסיפי עוד ארוחה מתי שלא הוספת וגם מנת ביניים של פרי או אגוזים