אפשר לחטב את הבטן בלי לרדת טו לעלות במשקל? אם כן איך?

כאילו את רוצה לפתח מסת שריר בגוף ולא לעלות במשקל? לא הבנתי מה הפואנטה לשריר יש משקל אז אם את מנפחת שריר אז את עולה במשקל אבל זה לא משומן אז זה לא אמור להפריע אני מקווה שהבנתי את השאלה נכון

תזונה נכונה ואירובי

לאכול נכון ולהתאמן

אימונים ותזונה נכונה