7 תשובות
עדיף לשלב גם אירובי תוכל לרדת 2 קילו בשבוע
מה זה החרא הזה כלום ושום דבר תאכל בריא ותתאמן נורמלי
מאזן קלורי שלילי, זה הכל
שואל השאלה:
we love shoes - להגיד להתאמן נורמלי לא עוזר בכלום, תפרט
we love shoes - להגיד להתאמן נורמלי לא עוזר בכלום, תפרט
אנונימי
יש מלא סרטונים ביוטיוב של אימונים ביתיים תחפש את האחד שמתאים לך ותעלה ברמה בהדרגה, אבל כדי לרדת במשקל צריך גם לאכול בריא ובמינון והכל
אנונימית
קודם כל, אם במשך חודש כל יום תעשה 50 כפיפות בטן (עדיף שתעלה ל-60/70) אתה תראה תוצאות אבל תוצאות של בטן מחוטבת יותר, אתה לא תרד במשקל.
אם אתה רוצה לרדת במשקל אתה צריך לשלב תזונה בריאה עם ספורט.
תמנע ממתקים, חטיפים ושטויות, תאכל בריא, משהו כמו 1000 קלוריות ביום, ותעשה הרבה ספורט - אפילו תתחיל בקטן, ריצה פעם-פעמיים בשבוע למרות שזה בעייתי בתקופה של עכשיו אבל אתה יכול נגיד לעשות פעם-שלוש פעמים בשבוע לעשות אימון כושר ביתי מאפליקציה כלשהי או איזה סרטון של מאמנ/ת כושר.
אם אתה רוצה לרדת במשקל אתה צריך לשלב תזונה בריאה עם ספורט.
תמנע ממתקים, חטיפים ושטויות, תאכל בריא, משהו כמו 1000 קלוריות ביום, ותעשה הרבה ספורט - אפילו תתחיל בקטן, ריצה פעם-פעמיים בשבוע למרות שזה בעייתי בתקופה של עכשיו אבל אתה יכול נגיד לעשות פעם-שלוש פעמים בשבוע לעשות אימון כושר ביתי מאפליקציה כלשהי או איזה סרטון של מאמנ/ת כושר.
צריך גם לשלב תזונה בריאה
באותו הנושא: