מה התרגיל ששורף הכי הרבה קלוריות ?

תעשי קפיצה בחבל

אין תרגיל ספציפי, תעשה אימוני hiit.
גם מעלה את הדופק ושורף הרבה מאוד קלוריות ובנוסף האימון עצמו ממש קצר.

נראה לי ריצה ופלאנק

נראלי מה שמפעיל הכי הרבה את הגוף
למשל תרגילי קרקע ( בג'ודו למשל קרב קרקע משתמש בכל הגוף וצורך הכי הרבה מאמץ ואנרגיה)

בכמה זמן ירדת 6 קילו?

שעה רכיבה על אופניים שורף הרבה קלוריות

ברביס/סמוחקום
ריצות קצרות וארוכות
קפיצות - בחבל, קפיצות כוכב, גקים...

בלי קשר אם את רוצה לשרוף קלוריות אני ממליצה לך על התוכנית אימונים ל ענת הראל

אני ירדתי 6 קילו בסגר רק מאימוני אונליין של ענת הראל
אם בא לך משאירה לך קישור לתוכנית שלה https://did.li/ty6ql

בסגר
ממרץ עד מאי