איך אני מסדרת תשעות שינה שלי? איך בדיוק אני אמורה לקום לבית ספר...

תנסי מדיטציה זה לא עוזר

אני קמה באותה שעה גם בחופש כדי למנוע את הסידור שעות שינה.
אבל מה שעשיתי לפני שהיו לי שעות שינה מסודרות זה לשים שעונים לשעה שאני צריכה לקם בה, בלי קשר למתי נרדמתי וככה שוב ושוב ואם לא ישנתי מספיק והייתי עייפה פשוט נרדמתי יותר מוקדם וקמתי שוב באותה שעה.
זה פשוט להתמיד וליצור שגרה, היום אני קמה באותה שעה לרוב גם בלי קשר לשעון

שואל השאלה:
אתמול ישנתי צהריים איזה 4 שעות, להישאר ערה עד הערב?

אם לא ישנת בלילה הזה
אל תשני כבר, תישארי ערה עד הערב
תשתי קפה, תעסיקי את עצמך ובשום פנים ואופן אל תישני צהריים זה הכי גרוע