3 תשובות
תנסי לעשות מסאז לשרירים שלך ואז עוד 6 דקות קצקות של קרדיו רק לחימום, פשוט תקפצי, רוצי במקום, תנערי ידיים וכו
ותחזרי על המסאז קרדיו מאסז קרדיו כמה שאת צריכה
לא יודע מה אנשים עושים אני פשוט מתאמן השרירים תפוסים זה פחות מפריע לי מפריע לי רק כשהישבן והרגליים תפוסות
באותו הנושא: