אם אני מנסה להרזות ואכלתי חצי יוגורט ביו דנונה 1.7 אחוז שומן עם קצת גרנולה ודבש זה טוב כארוחת בוקר? זה לא יותר מידי?

זה מעולה רק תוסיפי עוד דברים כמו פחמימה וירקות

תסתכלי על הקלוריות.
את תרזי אם לא תחרגי מכמות הקלוריות שעלייך לצרוך ביום.
המשקל שלך כפול 24 (אם את לא מתאמנת) / 26 (אם את מתאמנת) = כמות הקלוריות שעלייך לצרוך ביום.

יותר מ300 קלוריות על הבוקר ? relax dude

אני יודעת את זה ממישהי שירדה במשקל אחרי שניסתה המון דרכים ולא הצליחה.
לא אגיד משהו לא נכון.
אולי זה לא מדויק, אבל זה הבערך.