איזה תרגילים יעזרו לי להשיג קוביות בבטן תוך 30 יום?

זה לא עובד ככה

יש טיפים ביוטיוב

שואל השאלה:
אז איך זה עובד?

שואל השאלה:
שכיבות סמיכה זה ליד אחורית וקדמית

זה לא קורה כזה מהר.
צריך להתאמן מלא בשביל זה
- את יכולה לעשות כל יום פלאנק ממליצה

זה תלוי איך הגוף שלך בנוי וחילוף החומרים גם זה תלוי בהמון דברים אבל אני ממליצה על קלואי טינג ביוטיוב יש לה המון אימונים טובים וגם טיפים לדיאטות

תעשה אתגרים של קלואי

אתה צריך אחוזי שומן מאוד מאוד נמוכים, בלעדיהם לא יראו קוביות
ויש כפיפות בטן, פלאנק וכאלה
אבל אני לא חושבת שזה פיזית אפשרי לבנות קוביות בחודש

שואל השאלה:
כבר התחלתי לראות אצלי שיפור אבל אני מנסה עוד כדי שיראו בבטן

שואל השאלה:
שיש לי קוביות

צריך מאזן קלורי שלילי ותוך כדי תרגילי בטן