5 תשובות
זה עוזר אם מקפידים לעשות את זה, ובמקביל אוכלים נכון.
כן אני עושה אותם כבר 7 חודשים
לא
תוצאות מאוד איטיות אבל זה תלוי בהקפדה וכמה אימונים עושים
לא יודעת אם זה באמת מעצב את הגוף ככה אבל זה ממש מחזק
באותו הנושא: