בניתי לי תפריט בעזרת חלי ממן איך נשמע?

שואל השאלה:
כן

כן אז לדעתי קצת מידיי

שואל השאלה:
למה? כמה קלוריות אני צריכה לאכול בערך?

לבניים אחד תוסיפי עוד פרי
וצריך להיות לך אחרי הערב ארוחת לילה
אצל חלי מותר גם ירקות, ירקות בתנור וחציל בתנור חופשי כל הזמן
אבל לא בהגזמה
וזה נשמע ממש טוב בהצלחהה

שואל השאלה:
כן אבל הבעיה שבלילה אני לא אוכלת ולא רעבה.. ולא רוצה לדחוף לעצמי סתם אוכל.
לגבי ירקות, אני הכי ילדה של ירקות אז גם אם לא רשום לי בתפריט אני תמיד יאכל מתישהו ירקות :)

בדרכ לא מגיעים לארוחה של הלילה כי ישנים כבר סו חחח
ויש לה את האפליקציה ויש שם מלא מתכונים ובכללי היא עוזרת ממש בשביל לגוון ולא לאכול אותו הדבר
ואני גם חולה על ירקותת

את צריכה לאכול ביום בין 1200- 1500 קלוריות כדי להתחטב.

יש לך מחשבון bmr ששם זה מודד את כמות הקלוריות (אנרגיה) שהגוף שורף ביממה. כמובן שזה במנוחה נטו ולא בזמן פעילות ספורטיבית https://www.goleango.com/%d7%9e%d7%97%d7%a9%d7%91%d7%95%d7%9f-bmr יש לך כאן קישור למחשבון bmr.
ואם את רוצה חיטוב אז את צריכה למצוא תפריט של מאזן קלורי שלילי של עד 250 קלוריות. (כלומר אם את 1400 קלוריות לפי המחשבון אז את צריכה תפריט של 1150 קלוריות) אבל שוב הכל תלוי אם את עושה כושר או לא) ועדיף בכל מקרה לגשת לתזונאי\ת.

כן לדעתי זה קצת מידיי, את עושה גם ספורט ?

שואל השאלה:
קצת?
אני מטר 60
משקל 67

נראלי קצת מידיי אבל תלוי במשקל ובגובה שלך