אני לא מצליחה לישון ואני צריכה לקום מוקדם

לעזוב את סטיפס ולשקוע במחשבות

לכי לשון וזהו עם זה באמת חשוב לך

שואל השאלה:
זה מאוד חשוב לי ובגלל זה אני לא מצליחה לישון.

מקלחת חמה
לעזוב את הטלפון
חדר חשוך ונעים
מוזיקה מרגיעה
שתיה חמה (תה למשל)
שקט

אז תנסי , פשוט תעצמי עניים ותנסי להרגם אני אומרת לך אולי בהתחלה את תתחילי לחשוב , תוך כדי שאת עם עניים עצומות אבל זה יעזור זה מה שאני עושה כדאי לך גם

תעזבי את הטלפון בצד, תעצמי את העיניים ותדמייני דברים שאת רוצה שיקרו לך או שיחות עם אנשים ובעיקר מחשבות מעניינות שבחיים לא חשבת עליהם, ככה אני נרדמת בקלות.