יש לנו בבנין חדכ והוא פתוח. איזה אימוני כושר/תרגילים טובים ?או מאמני כושר ביוטיוב שמשלבים משקולות באימונים?

שואל השאלה:
למה מעוצבן?

כי אני תקוע בבית
גב יש פולי עליון ועוד מתקן שאתה מושך כזה אליך שכחתי תשם
בטן: מלאא אימונים באינטרנט גם בלי משקל
רגליים:סקוואטים
ויש שם גם כאילו אחלה מכונות לזה

שואל השאלה:
בטן,רגליים,גב

1. אני ממש מעוצבן עכשיו
2. על איזה חלקים את רוצה לעבוד?

בבקשה

.

.

.