מה זה אימוני כוח והתנגדות?

מה שזה לא סיבולת לב ריאה (אירובי).
נגיד: שכיבות שמיכה, סקוואטים, כפיפות בטן, מתח, מקבילים, לאנצ'ים, דדליפט, היפטרסט וכו'

הבנת? פשוט באמת שאין לי מושג איך אני מסבירה..
אבל קיצר אימונים שמפעילים את השרירים יותר ולא בעיקר במטרה של לשרוך הרבה קלוריות כמו אירובי