שאומרים שבשביל לרדת בשמקל צריך להיות בגרעון קלורי שלילי, אז שרואים כמה קלוריות שרפתי- זה כולל הקלוריות ששורפים במנוחה

שואל השאלה:
אבל איך זה הגיוני לשרוף יותר ממה שאכלנו
לפי חישוב של איזשהו מחשבון אני צריכה לאכול 1400 קלוריות
נגיד אניעושה אימון הייט ושורפת 500
ועושה אימון רגליים וישבן ושורפת 200
וזה נחשב אימון די חזק

איך זה הגיוני?

בדיאטה צריך לאכול 1200 קלוריות.
במנוחה הגוף שורף לפחות 1000(כן כן!)
אז ספורט מאוד עוזר.

ולפי מה שכתבת למעלה.
אם את אוכלת ביום 1400
ושורפת באימון 700
זה אומר שאת יכולה להרשות לעצמך לאכול 2100 קלוריות.
כי שרפת 700,ועכשיו את יכולה להכניס אותם בחזרה וזה עדיין יהיה גירעון קלורי שלילי,כי שרפת.(ככה שאם את שורפת זה יוצא בכלל 700 קלוריות ליום)

לא, אלא ככמה קלוריות אכלנו.
כמובן שאם את עושה ספורט באמת ולא ישיבה אז את יכולה לאזן בין השניים