אם נגיד הגוף שלי שורף 1600 קלוריות במנוחה ואכלתי 1600 קלוריות ככה שיוצא שאני בנטרלי ואז אני אעשה אימון ששורף. תמשיכו.

חשבון פשוט, התשובה בגוף השאלה.
תהיי בגרעון של 200 קל(בפן היבש, כי גם לאחר אימון יש שריפה גדולה יותר במנוחה)

תזכרי שהגוף שורף 1600 *במנוחה*, הגוף שורף עוד קלוריות מעבר לזה כדי לבצע פעולות בסיסיות כמו ללכת, לעלות במדרגות, לנקות וכו'. כן את תהיי בגרעון קלורי גם בגלל האימון.