ארוחת בוקר שאפשר לאכול אחרי ריצה?אני בדיאטה

אני לא איזה מומחית או משהו אבל סלט וחביתה אולי?

יוגורט חלבון ובטופינג איזה פרי, שקדים/אגוזים לא יודעת משהו נחמד ומזין

סלט עם טונה/חביתה(חלבון בעיקרון) עם לחם או קרקרים או פחמימה כלשהי

מקושקת עם לחם וסלט

כן

חביתה על בצל ירוק ופטריות, צלחת ירקות, לחם עם חמאה/אבוקדו ומיץ תפוזים.
דייסת קוואקר עם חתיכות בננות מעל וקינמון עם קצת דבש.
טוסט אבוקדו עם ביצת עין מעל, וסלט בצד.
יוגורט עם גרנולה ובצד קוביות תפוחים עם קינמון ודבש.