היי , אני רוצה לרדת במשקל אני משתמשת באבקת חלבון ואוכלת יותר חלבון מפחמימה ומגיעה ל190 גרם חלבון ו70 פחמימה המשך למטה ..

זה פשוט לא נחוץ
אני מאמין שאת לא באמת אוכל 19פ גרם חלבון עם רק 70 גרם מפמימה
כי קשה למצוא כמות של חלבון כל כך מזוקק וזה ברוב המאכלים בא עם שומנים ופחמימות
את כנראה לא עוקבת כמו שצריך
אם היית אוכלת 190 גרם חלבון ו70 פחמימה זה היה לא טוב

חלבון זה למי שמתאמן להעלות שריר
אם את אוכלת כמו שצריך במהלך היום אין לך סיבה לקחת אקסטרה חלבון כי את מגיעה לכמות הנחוצה בקלות

קשה מאוד להגיע לכמות חלבון שתזיק לך...
190 זה דיי הרבה אבל לא יזיק...