דרכים להתגבר על חרדה חברתית (אני חושבת שזה מה שזה) ולהעלות את הביטחון העצמי?

גם לי יש , התחלתי עכשיו ללכת לפסיכולוגית מקווה שיעזור

שואל השאלה:
בהצלחה :)
אשמח אם תעדכני אם עזר או לא

הייתי כמה פעמיים והיא עוזרת לי מאוד , היא העלת לי את היבטחון העצמי ממש
ממליצה לך למצוא מישהי שהיא מתעסקת ב cbt

שואל השאלה:
מה זה cbt?

cbt זה טיםול קוקנטיבי התנהגותי שמלמד אותך איך לשפר את החרדות ואיך להתמודד איתם

שואל השאלה:
אוקיי תודה :))

בכיף