אחרי אימון כוח מה כדאי לאכול עוף של מרק (מבושל עם מים) או חטיף חלבון

עוף של מרק

מרק עוף, או כל מרק אחר או בכלל לאכול ארוחה מלאה ומזינה אם רעבים.
חטיף חלבון זה נחמד, אבל עדין חטיף ופחות עדיף.(לטעמי עדיף אם כבר רוצה משהו עם חלבון אז גבינה כל סוג למריחה עם דבש, סילאן וכ' שנותן גם את החלבון וגם את המתיקות ופחות מעובד)