התחברות הרשמה

אדם שוקל 70 ק"ג, כמות החלבון שנמליץ לו לצרוך היא 65-70 גרם חלבון ליום?

נכון או לא נכון
29 באוקטובר 2020, 15:46
חלבונים    
עדיין לא התקבלו תשובות
באותו הנושא:
זה באמת אפשרי לאגיע כל יום לכמות חלבון כמו שצריך , ללא אבקת חלבון ?
מתי כדאי לצרוך אבקת חלבון לפני אימון או אחרי אימון?
כמה כמות חלבון אני צריך לצרוך ביום אם אני מתאמן?
בטחינה גולמית יש הרבה חלבון? אני צריך לצרוך ביום 110 גרם חלבון עם טחינה זה יעבוד?
האם עדיף לשתות ביצה טרייה על מנת לצרוך חלבון או שכלל לא מומלץ לשתות ביצים?
כמה זמן מותר לצרוך ארוחת חלבון אחרי ארוחת חלבון?
אני צריך לאכול את החלבון אחרי האימון או כל היום לאכול את הכמות חלבון שאני צריך?
איך אני יכול לדעת כמה חלבונים אני צריך לצרוך ביום?
בשביל לצרוך אבקת חלבון של ספורטאים , צריך אישור מרופא ?
מה הכמות המקסימלית של טונה שניתן לצרוך ביום ומה הערך התזונתי של טונה?
איך לדעת כמה חלבון אני צריכה לצרוך ביום אם אני רוצה להעלות מסת שריר?