עשיתי אתמול אימון וכל הגוף שלי תפוס וכואב ממש מה לעשות???

8 בנובמבר 2020, 17:40
שרירים תפוסיםתרגיליםאימוני כושר    
3 תשובות
מתיחות
הליכה גם תעזור
ט
טוב אוקיי
התחכה
K
Klarq
מקלחת
מתיחות
הליכה
C
ChocoChan
באותו הנושא:
אתמול עשיתי אימון והיום אני לא תפוס בכלל
וואי עשיתי אתמול אימון שממש היה קשה וכל הגוף שלי תפוס איך אני יכולה להשתחרר מהר כי אני רוצה לעשות היום גם את אותו אימון?
עשיתי אתמול אימון כושר קשה ותפוסים לי כל השרירים בגוף אבל בעיקר בזרועות ובירכיים (השריר הארבע ראשי) יש דרך מהירה לשחרר את זה?
אם עשיתי אתמול אימון ואחרי אימון רעד לי הגוף ועכשיו הגוף שלי תפוס זה אומר שהאימון עבד ?
תפוס לי הגוף מאימון משקולות
עשיתי אתמול אימון ביתי ועכשיו כל השרירים שלי תפוסים ואני בקושי יכולה לזוז, עצות מישהו?
אם אני עושה אימונים כשאני די תפוסה, הם עדיין משפיעים באותה מידה אם הגוף לא היה תפוס?(אני תפוסה מאימונים מסיביים וממשיכה)
עשיתי אימון מאוד אינטנסיבי של 20 דקות (אימון לכל הגוף)
אתמול עשיתי אימון וכואב לי הגוף, זה בסדר שאנוח היום ומחר אתאמן?
אתמול עשיתי אימון אחרי הרבה זמן שלא עשיתי וכל הגוף שלי תפוס ואני רוצה לעשות גם היום זה לא מסוכן או משהו נכון?
עשיתי אתמול אימון ועכשיו כל השרירים שלי הרגלים תפוסים, מה אני יכולה לעשות כדי לשחרר אותם?