אתמול עשיתי אימון והיום אני לא תפוס בכלל

תגביר את הרמה של האימון

התרגלת, תעשה מתיחות לפני

שואל השאלה:
מה הקשר מתיחות אני לא מתאמן אירובי
לא הבנתי אותכם בכלל

לא קשור לפני אימון צריך לעשות מתיחות
אתה יכול לפצוע את עצמך

הם התכוונו שטוב לעשות מתיחות אחרי אימון שריר.
לדוגמא כיווצת כל האימון את השריר לצד אחד, אז לעשות קצת מתיחות של השריר לצד השני. זה עוזר שהוא יתפס פחות וכך יכאב פחות.
ובלי קשר כמו שאמרתי קודם, אתה כנראה צריך להרים רמה בקושי.
בהצלחה

שואל השאלה:
אחי אל תענה אם אתה לא מבין כלום רואים שאין לך נסיון

ואחרי אימון מתיחות? יכול לעזור אני מסכים אבל לי זה בקושי יעזור כי אני מתאמן בצורה נכונה עם טווח תנועה מלא אז אין לי ממש את הבעיה הזאת של שרירים מתקצרים וכואבים
פשוט חזרתי להתאמן אחרי הרבה זמן ופתאום לא נתפסתי אחרי האימון ובא לי להתאמן היום

אז סבבה, נראה לי שאפשר.
מלכתחילה הרבה תוכניות אימון עובדות על יומיים עבודה על חלקים שונים ואז יום מנוחה, אז ממש סבבה לדעתי.
תתאמן על שרירים שונים

@אנונימי

היא בת לא בן

שואל השאלה:
אני יודע דיברתי לילדים פה לא לזאת שבאמת מבינה משהו ולא מטעה

תודה על הפרחים :)

אתה לא אמור להיות תפוס ברמה שהשריר ממש כואב וקשה לזוז נכון זה אומר שעשית משהו באימון אבל זה סתם יכול למנוע ממך לעשות עוד אימון יום אחרי זה או ימים אחרי זה ויקח לך יותר זמן להגיע לתוצאה שאתה רוצה, תגביר קצת את הרמה של האימון ככה שהשרירים קצת תפוסים אבל אתה עדיין יכול לתפקד רגיל.
אתה יכול להתאמן היום אם אתה מרגיש בסדר זה לא מסוכן

אם עשית מתיחות אז יש סיכוי גדול שלא יתפסו

כנראה התרגלת

כנראה השרירים התרגלו, הכול טוב אחשלי

כן , הכל בסדר , אתה יכול להמשיך להתאמן .