5 תשובות
עדיף לא, אם אתה ממש רוצה תעשה אבל פחות אינטנסיבי
אם אתה עושה גם היום תשתדל שהאימון יתמקד בקבוצת שרירים אחרת מהקבוצת שרירים שיתמקדת בה אתמול. אם עשית אתמול אימון לכל הגוף אני מציע לך לעשות מנוחה של 48 שעות בין אימון לאימון בשביל תוצאה מיטבית ובשביל לתת לשרירים להתפתח ולגדול
זה לא מסוכן אבל תן לגוף שלך לנוח
היום תעשה מתיחות עדיף ומחר תעשה אימון
זה לא מסוכן זה פשוט הרבה יותר קשה
באותו הנושא: