3 תשובות
אפשרי הרבה הליכות ויש אימוני טבאטא (?) (אל תהרגו אותי אם לא כותבים ככה) שזה 10 דקות כזה על העלאת דופק :) ועקרונית ללכת הרבה ממש עוזר וזה גם כיף
את יכולה לחפש סרטונים באינטרנט ( לכי על מאמנות מחול ולא מישראל יותר מקצועיות לדעתי.) ותבני לך תוכנית אימונים בעצמך.
תחפשי סרטון אחד שאהבת של אימון לבטן,לישבן ולידיים, תעשי אותם שלוש פעמים בשבוע + תשלבי הליכות/תהיי פשוט בגירעון קלורי.
תחפשי סרטון אחד שאהבת של אימון לבטן,לישבן ולידיים, תעשי אותם שלוש פעמים בשבוע + תשלבי הליכות/תהיי פשוט בגירעון קלורי.
אל תתחיל
באותו הנושא: