2 תשובות
האופציה הראשונה עם זמן מנוחה בימים בין לבין עדיף.
3-4 אימונים של 60 40 דק
באותו הנושא:
2-3 אימונים קשים בשבוע של שעה או 6 אימונים קטנים שכל אחד עשרים דקות?
28 באוגוסט 2020, 18:41